1腰椎四至五级间盘突出者正确睡姿

1、指导意见： 你好，腰间盘突出发生与长期静坐、姿势不正有关。驼背、探头、外八字脚都能引起腰部肌肉痉挛，韧带紧张， 进而引起间盘突出，一般可以服用一些活血止痛胶囊，局部应用活血止痛的膏药，不 过这些都是治标不治本。

2、睡姿以侧睡、双手交於体前、膝弯、髋弯为佳。平躺时，则须置放一枕头双膝下，使下肢抬高，下背部呈平的状态，双手不可高举过头。 上下床时要注意：下床前先侧卧於床边，屈膝厚将双移至床沿，藉臀部移动身体，并用双手支撑身体重量而坐起。上床时先坐在床沿，曲肘后侧躺，曲膝后将双腿移至床面。

3、注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。 保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。

2男性腰部酸胀是怎么回事

1、前列腺炎：有些前列腺炎患者会出现腰酸腰胀、胀痛、嗜睡乏力、精神不集中等症状，诊断前列腺炎最有利的依据是做前列腺液的检查，同时也需要配合临床症状和其他的检查，综合考虑进行确诊。

2、泌尿系统感染引起的腰痛，腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者可以沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。 腰椎病变引起的腰痛，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。

3、男人腰痛常见的原因腰椎间盘突出腰椎间盘突出，身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。

4、腰肌劳损一些男性因为工作需要长时间站立，导致腰部肌腱和韧带的伸展能力减弱，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰背痛。还有一些男性平时经常背重物，像搬运工，导致腰部的负担很重，时间长了就会容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰背痛。

5、腰肌劳损 腰肌劳损是男性腰酸胀的常见原因之一。长时间保持同一姿势，如久坐、长时间弯腰等，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致腰肌劳损，从而产生酸胀感。腰椎间盘突出 腰椎间盘突出也可能导致男性腰酸胀。

3帮忙批个八字:1983年7月10号,下午4.5点左右,不要网上搜的,谢谢,最好有...

节气：寒露：1983年10月9日4时51分，立冬：1983年11月8日7时53分。 起大运周岁：6岁 0个月 28天，每一交大运年 11月 24日起运（公历）。

※五行个数（计入藏干）： 4休水 6旺木 1相火 2死土 1囚金 五行个数（不计藏干）： 3休水 4旺木 0相火 0死土 1囚金 五行力量：水90（3%） 木315（71%） 火10（3%） 土8（8%） 金20（5%）己生助力量：405（94%） 克泄耗力量：38（6%）。

出生年月日时： （公历） 1983年 9月 22日 10点 此命五行水旺缺木；日主天干为水；必须有木助，但忌火太多。

※提示：分宫论断，可反映出一些信息，但要综合用之，不可执一而断。※八字重量： 【3两1钱】 年0.5两、月0.9两、日0.8两、时0.9两。袁天罡断：奔波劳累苦中求，何日云开见日头，难得祖业把家立，中年衣食渐能周。