天生阳气不足的命格女孩子如何调理？中医教你这样做！

姐妹们，今天跟大家聊聊一个我最近特别关注的话题，就是“天生阳气不足”这事儿。之前我一直觉得自己身体有点弱，容易累，还怕冷，手脚总是冰凉冰凉的，大夏天在空调房里都得披个外套，一直以为是自己体质差，后来才发现，这可能是阳气不足闹的。

我开始琢磨这事儿，是从去年冬天开始的。那会儿北京特别冷，我把自己裹得像个粽子还是觉得冷飕飕的，晚上睡觉也睡不踏实，总觉得被窝里不暖和。后来有一次跟朋友聊天，她随口提一句：“你是不是阳气不足？” 我当时还一愣，啥是阳气不足？

回家后我就开始在网上查资料，这一查还真发现不少跟我情况类似的姐妹。原来阳气不足这事儿还挺常见的，尤其是我们女孩子，更容易出现这种情况。我就开始琢磨着，这阳气不足到底该咋办？

我先是尝试调整生活习惯。以前我是个夜猫子，不到半夜不睡觉，现在尽量早睡早起。我强迫自己每天晚上十一点前上床睡觉，早上七点起床。还有就是加强锻炼，我以前很少运动，现在我每周至少去三次健身房，每次至少锻炼一个小时，做些有氧运动，跑跑步、跳跳操啥的。 刚开始坚持的时候真痛苦，早起起不来，运动完后浑身酸疼。但坚持一个月下来，真的感觉自己精神头比以前好多，白天也不容易犯困。

• 早睡早起，保证充足的睡眠。
• 坚持锻炼，每周至少三次有氧运动。

除生活习惯，我还开始注意饮食。以前我喜欢吃冰的，现在我尽量吃温热的食物，多吃一些羊肉、韭菜、红枣之类的，这些都是温补的食物，老话说可以补阳气。 刚开始改变饮食习惯时有点不适应，总想吃口冰的，但我慢慢的克服。 还有，我开始学着自己做饭，保证饮食的健康和营养。我感觉自己胃口好很多，吃饭也香。

• 多吃温补食物，如羊肉、韭菜、红枣等。
• 少吃生冷寒凉的食物。

我还尝试艾灸，这是朋友推荐给我的。她说艾灸可以温经通络，补益阳气。我就在网上买艾灸盒和艾条，照着网上的教程给自己灸一些穴位，比如足三里、关元穴。刚开始的时候掌握不好艾灸的距离和时间，还烫一个小泡。后来慢慢摸索着，感觉艾灸后身体暖暖的，挺舒服的。每次做完艾灸，都感觉特别放松，晚上睡觉也更香。我感觉艾灸对改善我的阳气不足有很大帮助。

1总结

这么坚持几个月下来，我还真感觉自己身体有变化。现在我不那么怕冷，手脚也比以前暖和，精神状态也好很多。最明显的是，以前我每个月总有那么几天特别难受，现在也减轻不少。看来，阳气不足这事儿，还真得重视起来，通过调整生活习惯、饮食和一些中医的方法，是可以慢慢改善的。以后，我会继续保持这些好习惯，希望自己的身体越来越

今天就跟大家分享到这里，希望能给有同样困扰的姐妹们一些帮助。记住，调理身体是个长期的过程，不能着急，要慢慢来，坚持下去，一定会看到效果的！