命格阴多阳少怎么补救女人？这里有实用小妙招！

姐妹们，今天来聊聊我最近遇到的一个小烦恼，就是我发现自己好像有点“阴气重”，阳气不足，总感觉整个人提不起精神，做什么都懒洋洋的。一开始我还以为是工作压力大，没休息后来琢磨着不对劲，上网一查，才知道这可能是“命格阴多阳少”的表现。作为一个现代独立女性，怎么能被这种玄乎的东西打败？于是我开始一系列“自救”行动，现在感觉好多，今天就来跟姐妹们分享一下我的经验！

1第一步：心态要阳光！

我以前，比较宅，喜欢一个人待着，看看剧、刷刷手机，不太爱出门。但自从意识到问题后，我就强迫自己“动起来”。

• 我开始参加一些户外活动，比如周末去公园散步、爬山，感受一下大自然的活力。
• 我还报一个瑜伽班，虽然一开始动作笨拙，但跟着老师和其他学员一起练习，出出汗，感觉身心都舒展很多。
• 然后，我还开始尝试一些以前没做过的事情，比如学画画、学跳舞，虽然都是些基础入门，但每一次小小的进步都让我特别开心。

这么坚持一段时间，我发现自己的心态真的发生变化，变得更积极、更开朗，也更愿意和别人交流。所以说，保持一个阳光乐观的心态真的非常重要！

2第二步：吃出好气色！

以前我的饮食习惯不太喜欢吃一些重口味的食物，还经常熬夜吃夜宵。现在我开始注意调整自己的饮食结构。

• 我开始认真对待三餐，买新鲜的食材认真给自己做饭，多吃蔬菜水果。
• 然后，我特意去查一些有助补阳的食物，发现像坚果、草莓这些平时经常吃的东西都有帮助。
• 我还买一些红枣、枸杞，每天泡水喝，感觉气色都变好！

饮食调理是一个长期的过程，姐妹们一定要坚持！

3第三步：动起来，身体棒棒！

以前我是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，现在我开始强迫自己多运动。

• 我给自己制定一个简单的运动计划，每天坚持快走半小时。
• 然后，我还下载一个健身APP，跟着上面的教程做一些简单的拉伸和力量训练。
• 我还报一个舞蹈班，虽然跳得不但每次跳完都感觉浑身充满活力。

运动不仅可以强身健体，还能帮助我们释放压力，提升阳气，一举多得！

4第四步：外在加持，锦上添花！

除内在的调理，我还尝试一些外在的方法来辅助提升阳气。

• 我买一些红玛瑙、黑曜石的小饰品戴在身上，据说这些饰品可以帮助我们吸收阳气，虽然不知道是不是真的有效，但戴着也挺好看的。
• 然后，我还特意把房间的窗帘换成暖色调的，每天早上拉开窗帘，让阳光洒进房间，感觉整个房间都亮堂起来。
• 我还开始定期晒太阳，每天中午的时候，到阳台去晒晒太阳，感觉暖洋洋的，特别舒服。

这些小方法虽然不一定有科学依据，但对我来说还是挺有帮助的，感觉自己的精神状态真的好很多。姐妹们也可以试试看！

以上就是我这段时间“补阳”的一些小经验，希望能给有同样困扰的姐妹们一些帮助。最重要的还是要保持一个积极乐观的心态，多爱自己，多关注自己的身心健康。相信我们每个姐妹都能活出自己的精彩！