梦魇和命格弱有关吗？如何改善这种情况？

说起来这事儿，也真是邪门。我这人平时身体还算硬朗，可最近老是做噩梦，一晚上能醒来好几次，搞得我白天都没精神。我就琢磨着，这老话不是说“日有所思，夜有所梦”嘛可我也没寻思啥不好的事儿？

后来我跟几个老朋友聊天，他们听我的情况，就说我是不是命格太弱，容易被那些不干净的东西缠上。我一听，这还得？赶紧上网查查，结果发现这说法还真不少。

网上有人说，梦魇是因为身体虚弱，过度劳累，还有女性月经期贫血、血压低啥的都会引起。还有的说是因为压力大、焦虑、作息不规律等等。更有甚者，还说跟八字命格有关系。这可把我给整懵，你说这梦魇到底是怎么回事儿？

为弄明白这事儿，我可是没少下功夫。1，我开始注意自己的作息时间，尽量保证每天晚上11点前睡觉，早上7点起床。我还特意去买点安神补脑的保健品，睡前喝一杯，希望能睡个好觉。

2，我开始调整自己的心态，尽量不给自己太大的压力。工作上能推就推，生活上能放就放。我还学着做做放松练习，比如深呼吸、冥想啥的，别说，还真有点效果。

再者，我还去医院做个全面的体检，想看看是不是身体出啥问题。结果医生告诉我，我身体好着，啥毛病都没有。这下我更纳闷，既然身体没问题，那这梦魇到底是怎么回事儿？

• 调整饮食：我还特意调整一下自己的饮食习惯，尽量多吃清淡的食物，少吃油腻辛辣的东西。
• 运动锻炼：每天坚持运动半小时，一开始还真不习惯，毕竟平常确实不太爱运动，但是慢慢感觉还是舒服很多。
• 心理咨询：我觉得这些估计还不够，就预约心理咨询师，准备去聊聊。

就这样，我坚持一个多月，你猜怎么着？还真管用！我的睡眠质量明显提高，梦魇的次数也减少。现在我基本上能一觉睡到天亮，白天也精神多。

1总结

这梦魇跟命格弱不弱的没啥关系，主要还是跟自己的身心状态有关。要是你也有梦魇的困扰，不妨试试我的方法，调整作息，放松心态，再不行就去医院看看。记住，身体是革命的本钱，咱得对自己好点儿！